Le jour du rendez-vous, vous cherchez parfois vos mots, parce que les nuits difficiles se confondent dans votre mémoire. Un carnet tenu semaine après semaine résout ce problème, puisque tout est déjà écrit.
Ce que vous notez chaque semaine
Le carnet vous accompagne pendant 12 semaines. Chaque semaine, vous notez 8 repères. Il s'agit des sueurs nocturnes, des réveils la nuit, de l'épuisement au réveil, des bouffées de chaleur, du brouillard mental, des angoisses et des douleurs articulaires. Le huitième repère est le vôtre, pour le symptôme qui vous gêne et qui ne figure dans aucune liste.
Pourquoi écrire un peu chaque jour
Écrire un peu chaque jour vous aide à voir ce qui revient et ce qui s'apaise. Ensuite, vous arrivez chez votre médecin avec des notes précises plutôt que des souvenirs.
Les 8 séances d'hypnose
J'ai enregistré 8 séances d'hypnose, une pour chacun de vos repères. Le QR code de la page 28 vous y mène directement. Vous choisissez celle qui correspond à ce que vous vivez en ce moment, puis vous l'écoutez aussi souvent que vous le souhaitez. L'hypnose est une approche que l'on peut essayer, à votre rythme.
Pourquoi je l'ai écrit
Je l'ai écrit parce que je vis cette période moi aussi.
Le livre en pratique
Le carnet compte 54 pages en couleur, au format 19 x 27 cm. Sa couverture souple est pelliculée mat et son papier blanc pèse 90 g. Il est signé Melissa Caufriez.
Pour découvrir le carnet
Vous retrouvez le carnet Ménopause, semaine après semaine dans la boutique, ou vous parcourez la rubrique lecture.
Questions fréquentes
Le carnet remplace-t-il une consultation ?
Non, il prépare votre rendez-vous et il ne pose aucun diagnostic.
Combien de temps dure le suivi ?
12 semaines, avec 8 repères à noter chaque semaine.
Où trouver les séances d'hypnose ?
Le QR code de la page 28 vous y mène directement.
Sources
Contenu du carnet Ménopause, semaine après semaine (fiche produit).